U doplňků se stimulanty platí opačná logika, než by člověk čekal: začněte níž, než si myslíte, že potřebujete. Tolerance ke stimulantům je individuální a jediný způsob, jak zjistit tu svou, je vyzkoušet to opatrně. Ne proto, že by vyšší dávka byla nebezpečná, ale proto, že nepříjemný zážitek z prvního balení vás od produktu odradí nadobro.
Dobrým indikátorem je váš vztah ke kávě. Pokud po druhém espressu cítíte bušení srdce, třes rukou nebo nervozitu, jste na kofein citlivější než průměr. Totéž platí, pokud vám odpolední káva spolehlivě pokazí spánek nebo pokud máte sklon k úzkosti.
Naopak, pokud tři kávy denně nevnímáte a bez nich se ráno nerozjedete, vaše tolerance je vyšší — pravděpodobně i proto, že jste si ji vybudovali.
Cesta zdola nahoru je vždy bezpečnější než naopak. Vyzkoušejte jedno balení jemnější varianty, vyhodnoťte, jak vám sedla, a pokud chcete víc, přejděte na silnější. Obě najednou neužívejte — účinné látky se sčítají.
Zapište si tři věci: jak se vám spí, jak se cítíte dvě hodiny po užití a zda nemáte trávicí potíže. Pokud se spánek zhorší, posuňte užití spíše na ráno. Pokud cítíte nervozitu, je to signál, že silnější varianta pro vás není. Pokud se nic z toho neděje, režim vám sedí.
Podrobné srovnání obou variant ADI-PEX® včetně rozdílů ve složení.
