150 mg, nebo 75 mg? Jak si vybrat sílu doplňku
Silnější neznamená lepší. Jak zjistit, která koncentrace sedne právě vám — a proč se vyplatí začít níž.
Články
Jak fungují jednotlivé látky, co o nich říkají důkazy a co při hubnutí skutečně rozhoduje.
Kalorický deficit: základ, bez kterého to nejde
Jediná věc, která při hubnutí rozhoduje. Jak si ho nastavit tak, aby se dal vydržet déle než tři týdny.
Chrom a chuť na sladké: co na to důkazy
Chrom je jednou z mála látek ve spalovačích, která má schválené zdravotní tvrzení. Zní ale jinak, než jak se obvykle prodává.
Tribulus terrestris: fakta a mýty
Kolem kotvičníku zemního se nahromadilo více tvrzení než důkazů. Tady je, co o něm víme a co ne.
Synefrin: co to je a proč je ve spalovačích
Synefrin nastoupil na místo efedrinu poté, co ten zmizel z trhu. Není to však jeho náhrada — a ten rozdíl je důležitý.
Kofein před tréninkem: kolik je akorát a kolik už moc
Kofein je nejlépe prozkoumaná legální látka na podporu výkonu. Má to však svou hranici — a ta je níž, než si většina lidí myslí.
L-karnitin: co o něm říká věda
L-karnitin je jedním z nejprodávanějších doplňků na hubnutí. V Evropské unii přitom nemá schválené ani jedno zdravotní tvrzení. Proč?
Jak funguje spalovač tuků a co od něj reálně čekat
Spalovače tuků nespalují tuk. Dělají něco jiného — a když víte co, přestanete od nich čekat nemožné a začnete je používat rozumně.